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體寒的癥狀及調理方法。
體寒的癥狀
“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”.這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
輕度體寒癥狀
1.怕冷，手腳冰涼
2.容易感冒且感冒恢復期長
3.生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4.面色暗淡，無血色
5.易疲勞，關節部位易酸痛
6.睡眠質量差，睡眠淺
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1.口腔內易發炎，易長口瘡
2.容易便秘，經常覺得肚子漲
3.生理期紊亂，天冷后易延期或量少
4.皮膚干燥易干裂
5.腳后跟易干裂，腳部血液循環差
6.愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1.尿頻尿液不易排出
2.下半身水腫嚴重
3.睡一夜手腳都仍冰冷
4.起床時手腳發麻
5.經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神
6.經常感到胃脹氣
符合以上3項即可視為重度體寒。
女性體寒如何調理？
一、改善飲食
“禍從口入”多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：
體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒禁忌食物：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
二、加強鍛煉
“動則生陽”特別是那些白領和經常久坐人群，平時多抽出一些時間進行體育鍛煉，如果實在做不到的話，每天做下簡單的鍛煉操和上下班多走走也可以緩解(平時下班可以提前一到兩站下車然后走路回家)
三、中醫治療
中醫的一些方法同理可以改善體寒，常見的有拔罐、刮痧、艾灸等。不過這類療法比較費錢，需要長時間的調理，建議最好還是日常調理。
四、生活習慣
體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝姜湯，晚上泡腳的好習慣。
“生姜性溫，藥食兩用”每天早上一杯蜂蜜姜湯有效的驅寒，有助于血液循環。且姜湯男女皆宜，四季適用，特別在夏天也能夠有效防治空調病。所以姜湯格外適合體寒的人群飲用。
愛美又想健康的女性可以選擇希為康蜂蜜姜湯：食用后身體變溫暖，手腳冰冷的“怕冷癥”體質明顯改善，同時蜂蜜姜湯可緩解女性痛經，同時體重可減輕約十公斤,去掉多余贅肉，腰圍變細。
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