孕婦降血糖的十種最佳水果 這八種食物降血糖！

• 2018年11月27日 FanTianQing來源：互聯網 1474 98
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孕婦降血糖的十種最佳水果，孕婦八種食物降血糖。

孕婦降血糖的十種最佳水果

無論是什么水果，多多少少都含有糖分，所以孕婦血糖高只能吃糖分較少的水果，且要少吃。孕婦吃水果的時間應選擇在兩餐之間，這樣能讓孕婦的健康最大化。而且若是孕婦血糖高的很嚴重，這時就不應該吃水果了，等到血糖有所控制時再少量進食為佳。

1.櫻桃

櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預防孕婦貧血。所以說只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。

2.蘆梨

孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的。因為孕婦食用蘆梨后，蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了

3.無花果

無花果含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無花果，這樣不僅沒有升高孕婦的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，防止便秘。

4.蘋果

蘋果一直都是孕婦較適合的水果，因為蘋果含有多種人體所需維生素、礦物質，并且富含蘋果酸鞣酸和細纖維等有助胎兒生長發育物質，所以許多孕婦都有一天一個蘋果的習慣。的確適量吃些蘋果對孕婦有好處，而且孕婦血糖高也是適合吃的，蘋果能減少人體血糖的含量，有效的預防妊娠糖尿病。

蘋果還富含鋅，孕婦補充足夠的鋅元素能減少分娩時的痛苦，順利生產哦！

5.柚子

孕婦血糖高時適量吃些柚子也是好的，因為柚子能調節人體的血糖水平，使血糖保持在一個穩定的狀態。而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質，適量洗吃些柚子能促進胎兒的生長發育，也能保持孕婦健康的狀態。

6.獼猴桃

獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素，有效的調節血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。

7.菠蘿

不少孕婦血糖高的都會選擇注射胰島素，似乎這樣對飲食方面就不用太過苛刻。其實長期注射胰島素是會養成人體對此的依賴性的，以后不注射胰島素就不能控制血糖了。孕婦適量吃些菠蘿，能有效的減少人體對胰島素和藥物的依賴性，以后就算不用胰島素，也能通過自身控制飲食，增加鍛煉來控制血糖。

8.番石榴

番石榴中有能提高機體對胰島素敏感性的物質，所以孕婦血糖高時可以適量食用番石榴或是飲用番石榴汁，這樣就能增強胰島素降低人體血糖的功能，有效的控制好血糖。

9. 橙子

橙子富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等，也是孕婦的理想水果，所以孕婦可以適量的吃些橙子，一天一個就行，而且孕婦血糖高吃些橙子還能預防妊娠糖尿病。

10.楊桃

孕婦血糖高時可以選擇吃些少量的楊桃，楊桃能有效降低血糖，還能降低血脂、血壓、膽固醇，對孕婦本身和腹中胎兒都大有好處。孕婦少量喝些楊桃汁能促進消化，提高食欲，還能美容養顏，治牙痛，好處不止一點兩點哦！

孕婦八種食物降血糖

1、苦瓜。

苦瓜是降血糖必備的一個食物，除此之外還有清肝明目、解毒的功能。苦瓜的一些提取物很類似于胰島素，胰島素對于血糖高的人特別重要。所以經常吃苦瓜有很不錯的防治作用。

2、洋蔥。

洋蔥是個溫性的食物，和蔥蒜的味道比較接近。可以很好的健胃和增強食欲的作用，經常和大蒜一起食用有很好的降糖效果。經常食用洋蔥也可以很好的充饑的效果，又可以降血糖和預防疾病。

3、麥麩。

麥麩是一個偏涼性的食物，可以充饑和補充營養，并且還有養心安神的作用。在生活中可以給患者用麥麩和面粉一起加上雞蛋做成糕餅，代替日常的主食，也可以當成每天的加餐，這樣吃的話血糖不會增高的哦。

4、魔芋。

魔芋也是一個低脂高纖維的食物，在日常食用是可以幫助降血糖的，因為魔芋本身的粘性比較高，所以食用之后在腸道內會消化的比較慢。這樣一來，葡萄糖的吸收也會延緩許多，餐后血糖就不會升到很高了哦。

5、豬胰。

豬胰可以烘干之后研磨成粉末，在日常經常服用對于降低血糖的效果非常好，并且可以讓血糖維持穩定。

6、南瓜。

南瓜是一個降血糖必備的食物，因為南瓜內含有的物質可以有效的增加胰島素的分泌，讓患者的血糖降低。

7、紫菜。

紫菜低于降低空腹血糖的效果特別好，患者可以在飯前吃一些紫菜，這樣一來血糖就不會增加太多哦。

8、黑木耳。

含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。

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