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蛋白粉是什么?怎么喝比較好?

  • 2018年12月25日 YeShiMei來源:互聯網 828 50
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蛋白粉是什么?蛋白粉是一種常見的膳食補充劑,主要成分一般是采用提純的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合,其主要用途就是快速為人體補充蛋白質,增強免疫力,打造好體質。但是你知道蛋白粉怎么喝比較好嗎?正確的吃法才能發揮更好的效果。快來學習下吧:

不要用熱水泡

蛋白粉微溶于水,溶解度有限。有些消費者為了加快溶解,于是會選擇用熱水沖泡,這樣的做法是不科學的。因為蛋白粉遇到熱水容易結塊,影響口感和營養吸收,用40~50度左右的溫水沖泡蛋白粉就可以了。

蛋白粉是什么?怎么喝比較好!

2、不要隨意增減用量

在食用前,可以看看產品介紹,按照上面的推薦食用量沖泡,不要隨意增量或者減量。吃得太少,達不到補充蛋白質提高免疫力的目的;吃得太多,又有可能會造成蛋白質浪費。除非是你當天處于某種原因,沒法正常飲食,那可以用蛋白粉來墊墊肚子,補充一點點營養。

3、添加配料要適當

蛋白粉可以混合很多食物一起吃,有些人不喜歡它清淡的味道,可能會添加蜂蜜或糖等等配料,但是配料一定要適量,過量的糖對人體免疫力會造成一定負面影響,容易減弱蛋白粉的效果。建議可以將蛋白粉混合奶粉一起沖泡,或者把蛋白粉直接倒進粥、豆漿、燕麥片等等里面,做到營養口感雙滿分。

蛋白粉是什么?怎么喝比較好

以上就是蛋白粉的正確食用方法,學會了之后你還需要一款好蛋白粉,這里推薦湯臣倍健(300146,股吧)蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白),不僅蛋白質含量高達80%,還能改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點,均衡提供8種人體所必需的氨基酸,而且氨基酸組成與世界衛生組織、聯合國糧食組織所推薦的類似,消化率可以達到90%,利用率在85%以上。

湯臣倍健蛋白粉所含的大豆蛋白源自全球兩個優質非轉基因大豆產地之一東北,經過嚴格檢測,明確不含轉基因成分;而乳清蛋白則進口自“世界優質奶源帶”新西蘭和澳大利亞,那里不受到工業污染,乳清蛋白安全純凈。

湯臣倍健蛋白粉一天只需要用溫水沖泡一勺子,提高免疫力,打造好體質。

想要好身體嗎?你需要湯臣倍健蛋白粉和蛋白粉的正確食用方法。

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