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隨著空氣中的濕度逐漸降低，身體抗燥機能下降，我們都應該體會過嗓子不舒服吧，嗓子疼不僅會嚴重影響人的食欲，甚至連吞口水都會覺得疼痛難耐。
隨著空氣中的濕度逐漸降低，身體抗燥機能下降，我們都應該體會過嗓子不舒服吧，嗓子疼不僅會嚴重影響人的食欲，甚至連吞口水都會覺得疼痛難耐。
那么嗓子發炎該怎么辦?
1.溫鹽水漱口
專家表示，多項研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
3.雞湯面條
你知道嗎?其實雞湯是很有效的抗感冒秘方。有研究發現，因為雞肉中含有一種氨基酸物質，可以幫助減少肺部的黏液，達到祛痰止咳的效果。而面條吞咽簡單，可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎哦。
4.吮吸蒜瓣
專家表示，大蒜中含有的的蒜素物質，有助于殺滅細菌。建議大家將蒜瓣切開后直接吮吸，這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘效果最好。
5.甘草水漱口
中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜志刊登的一項研究結果顯示：患者術后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
6.保持室內合適的溫度和濕度
既然天氣干燥是引發咽炎的一個重大原因，那么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
驗方自療
方一
配方：蒲公英50克，板藍根30克。 做法：水煎2次分服。每日1劑。
功效：清熱解毒，涼血利咽。適用于嗓子發炎，咽喉紅腫疼痛。
方二
配方：綠豆30克，金銀花6克。 做法：水煎取湯飲用。每日3-4次。
功效：清熱解毒。適用于急性嗓子發炎。
方三
配方：白蘿卜100克，橄欖50克。 做法：煎水代茶飲。每日1劑，連服5劑。
功效：清熱消炎。適用于急性咽喉炎。
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