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產婦產后沒奶水怎么辦?產婦下奶吃什么好?附下奶食譜

  • 2018年12月29日 WuYaNan來源:360問答 301 12
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大多數媽媽在產后都會選擇母乳喂養,有些產婦在生完寶寶后出現了沒有奶水或者是奶水少的情況。

大多數媽媽在產后都會選擇母乳喂養,有些產婦在生完寶寶后出現了沒有奶水或者是奶水少的情況,不夠寶寶吃,為此感到不知所措,如果產婦每晝夜乳汁分泌不足,不能滿足嬰兒需要,這個時候就需要進行催乳了。

產婦沒奶怎么辦呢?

1、自信:媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而帶給寶寶豐富的營養。

2、好心情:母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

3、多多吮吸:媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房:媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

5、兩邊的乳房都要喂:如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

6、補充水分:哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

7、注意“食”效:新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣(不要分娩后馬上喝,否則容易胃漲,感覺腸胃好了才開始),多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

8、充分休息,不能太累:夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時的睡眠,睡時要采取側臥位,利于子宮復原。不能太累。

9、按摩熱敷刺激:按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

環形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房

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