睡前玩手機8分鐘興奮超1小時 怎么才能快速入睡？未來養生是個可長期發展的行業

• 2022年3月2日 WuYaNan來源：互聯網 332 14
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調查顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙。而據一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。專家提醒，睡前過度使用手機，會使人出現入睡困難、入睡時間延遲等問題。

睡前玩手機8分鐘興奮超1小時

調查顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙。而據一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。專家提醒，睡前過度使用手機，會使人出現入睡困難、入睡時間延遲等問題。那么，怎么才能快速入睡?生活中一些簡單實用的小方法可以改善睡眠質量，比如按摩“合谷穴”?！昂瞎取币步小盎⒖凇保磯汉瞎妊梢跃徑馐咴斐傻牟贿m 一起學起來，和低質量睡眠說“拜拜”!

受社會大環境影響，快節奏生讓傳統單一的養生已經演變成現在更適合年輕人的養生方式。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源于遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。

據中研普華研究報告《2022-2027年中國經絡調理養生市場競爭分析及投資趨勢研究報告》分析：

當下的健康保健市場上，老年消費群體不再“一枝獨秀”，年輕一代也越來越注重養生，從更早的時間開始，對抗衰老，提高生命質量。

中醫經絡學雖然簡單通俗易懂，但是也需要有正確的學習方法來接收我們正統的國粹精華傳承。尤其是我們普通大眾百姓，經常會接觸到各種渠道或媒體的中醫知識，跟著上面教的內容，學習中醫經絡養生調理。

中醫經絡學最看中時辰跟我們人體經絡調息的關系。人體經絡系統包括十二經脈，奇經八脈和十五脈。經絡系統可以充分反應生命能量，相對應于一日十二時辰，而體現天地人三者的互動。

隨著生活質量的不斷提高，人們的壽命也在不斷延長，健康理念也在發生著轉變。中醫學的養生保健理念根據人們的需求促進各種形式的養生保健服務業迅速發展。當前我國養生保健服務體系建設仍然不夠完善，適合市場需要的人才不夠充足，養生保健產業由于發展規模較小并未形成研究管理一體化的服務體系。

《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，當代年輕人養生意識空前上漲，針對熬夜、補腦、健胃等年輕化生活場景需求存在廣闊空間;養生產品零食化趨勢明顯，隨時隨地健康養生，滋補和營養很重要;更多人傾向于選擇具有功能性食品、保健產品，以輔助健康調理。近年來，90后、95后已成為線上購買滋補營養品的中堅力量。

自《“健康中國2030”規劃綱要》(以下簡稱“健康中國2030”)正式實施以來，我國國民健康意識逐步提升，醫療健康產業連續5年保持高增速發展。最新統計數據顯示，2021年全國醫療健康企業總估值達2176.82億美元，較2020年上漲661.67億美元。在2021年中國新經濟準獨角獸200強榜單中，醫療健康領域擁有31家準獨角獸企業，數量占比15.5%，僅次于排名第一的企業服務領域。經濟學家預測，未來10年內，我國健康服務業規模有望達到“健康中國2030”要求的16萬億元。

當前，各地養生保健業的發展對繁榮地方經濟、豐富人民文化生活和改善當地人民的生活質量起著重要的推動作用。目前，國內的養生館主要有連鎖形式和單店養生館和家庭式養生館。

未來養生是個可長期發展的行業

近年養生大軍持續增加，受互聯網養生知識普及以來，養生行業的潛在人群持續增長。單從近年供需關系來看養生行業前景較好，未來是一個可以長期發展的行業。

想了解更多關于經絡調理養生行業專業數據分析，請點擊查看中研普華研究院出版的報告《2022-2027年中國經絡調理養生市場競爭分析及投資趨勢研究報告》。

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