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牛肉里面含有固發作用的鋅，可以讓頭發更加牢固地連結在毛囊中，是很好的護發食物。
頭發除了使人增加美感之外，主要用于保護頭部。細軟蓬松的頭發具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。一般人的頭發約有10萬根左右，在所有毛發中，頭發的長度最長，尤其是女子留長發者。有的可長到90～100cm，甚至150cm，但一般不會超出200cm。
都說頭發是人的第二張臉，但是，偏偏這第二張臉不爭氣，經不起折騰。夏天的腳步越來越近，頭發問題又開始變多了，脫發掉發干枯發黃無光澤。中醫認為“腎其華在發”，我們的身體健康和頭發有這密切的關系，想要徹底解決頭發的問題要從內部著手。下面就教大家如何用中醫方法來對付頭發問題，一起來看看吧!
頭發有哪些常見的問題?
1、枯黃分叉
生活中你會發現頭發干枯、分叉，多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當出現失眠、睡眠不足、三餐不規律、精神緊張、生理周期不正常等現象時，就容易氣血的虧虛。還有有很多女性在產后出現脫發、頭發干枯分叉現象，這其實就是身體出現產后氣血虧虛的表現了。如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉。氣血是建立在脾胃的健康上的，如果脾胃不好，補充再多的營養，吸收不了也沒用。
2、脫發
大家都知道我們人體每天都在進行新陳代謝，頭發也是一樣的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，但是超過這個量，甚至達到三四百根的時候我們就要注意了。脫發原因很多，常見的有兩種，一種是鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，這種脫發和起碼的情緒起伏有關系，例如驚嚇、和長時間的緊張、恐懼等。另一種常見的脫發是雄激素源性脫發，過去稱為脂溢性脫發，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系。中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
3個不能不知道護發大餐
1、牛肉;牛肉里面含有固發作用的鋅，可以讓頭發更加牢固地連結在毛囊中，是很好的護發食物。
2、雞蛋;雞蛋中的蛋白質豐富，同時還含有其他護發作用的礦物質，是助長頭發得不二選擇，幫助頭發散發健康的魅力。
3、堅果;堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用。
頭發保養要從這兩方面入手
1、內在調理：
(1) 保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。
(2)清淡飲食： 吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。
(3)睡飽多笑：再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
2、頭發護理：
(1)避免過度燙染、使用護發素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。
(2)正確清洗頭皮：保持頭發及頭皮清潔，使用優質洗發產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗。
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