夏季溫泉養生 泡溫泉的正確方法

• 2018年5月31日 FanTianQing來源：騰訊網 677 39
• 繁體

• 

  2018-2023年版老人保健品產業園區定位規劃及招商策略咨詢報告

  “產業園區”是執行城市產業職能的重要空間形態，園區在改善區域投資環境、引進外資、促進產業結構調整和發展經濟等方面發揮積極的輻射、示范和帶動作用，成為城市經濟騰飛的助推器。產業園區是...

廣州中醫藥大學中藥學院副院長林良才在接受?記者采訪時表示，泡溫泉可以使血管擴張、促進血液循環、提高免疫功能、增強體質、調整亞健康狀態，促進人體功能恢復。

廣州中醫藥大學中藥學院副院長林良才在接受?記者采訪時表示，泡溫泉可以使血管擴張、促進血液循環、提高免疫功能、增強體質、調整亞健康狀態，促進人體功能恢復。

夏季溫泉養生，有醫學理論根據。中醫典籍《黃帝內經》中有提到：“春夏養陽”“長夏勝冬”，說的是春夏之季，人體的生理表現為以陽氣生長為主要特點；而“冬為陰，夏為陽”，在長夏時節，人體陽氣常勝過冬天。

“冬病”是指某些好發于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機體陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪。加上現代人們的一些生活習慣影響，如著裝不足以保暖、嗜飲冷飲、長期飲食之食物偏寒性，容易造成一些慢性疾病，常見的如女子宮寒不孕、風濕性關節炎、容易感冒、過敏性鼻炎等。

“夏治”是指在夏季，尤其三伏之時，自然界和機體陽氣旺盛之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡等治療措施，一方面能增強機體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達到治療或預防上述冬季易發生或加重的疾病的目的。夏季泡溫泉，可以視作“冬病夏治”的一種保健方法。

泡溫泉的正確方法

步驟/方法

1.首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕﹔最后用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預防腦貧血的產生。

2.接著，慢慢地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個3-5分鐘左右，全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

3.泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下，就表示你泡過頭了！可先起身休息個5,6分鐘后，再繼續第二回合泡湯。

4.在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動手腳膝蓋等關節，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運動，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉運動。

5.入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。

6.年紀較大的銀發泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。

7.入浴池及泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。

8.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。

9.溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡