2018-2024年葛根營養保健品市場發展現狀調查及供需格局分析預測報告
葛根營養保健品研究報告對葛根營養保健品行業研究的內容和方法進行全面的闡述和論證，對研究過程中所獲取的葛根營養保健品資料進行全面系統的整理和分析，通過圖表、統計結果及文獻資料，或以縱...
孕期運動注意事項。
孕期運動該注意些什么？
孕期跑步值得提倡，但孕婦首先一定要有運動習慣和運動基礎，且要避免劇烈運動，最科學的辦法是根據自身情況進行適量運動。
“患有嚴重肺病、心臟瓣膜疾病，以及有早產風險的孕婦進行體育運動屬于高危事件。”美國佛蒙特州伯靈頓市婦產科醫院的婦產科醫生Lia Wrenn表示。
孕婦在運動時最重要的就是要保持聰明的頭腦，凡事不要“過度”， “我們不會推薦接觸性和高風險的運動，但游泳、跑步、慢跑、散步、力量訓練都很棒。”
對于跑步來說，如果你在懷孕前并不怎么跑步，那么在孕期開始跑步將對你來說是一項巨大的挑戰。
“懷孕期間身體有著巨大的變化。比如你的重心會變低，這種感覺并不好。”Dawson建議，如果非要嘗試跑步，孕婦需要從力量練習開始，再加上爬樓梯這類的有氧訓練。
此外，孕婦在運動時注意補水是十分重要的。
夏天運動往往會出更多的汗，若不及時補充水分，很容易導致脫水。脫水會使流向子宮的血液減少，甚至導致提前宮縮現象。
跑步時還需注意腳下路面，孕婦盡量選擇平坦無障礙的道路，以防摔倒。
夏天室外溫度過高時，可選擇在室內進行鍛煉，避免炎熱潮濕環境中過熱的溫度對寶寶產生潛在危害。
除此之外， 運動中的準媽媽要注意感受身體發出的信號，當出現胸痛、頭暈、子宮收縮、陰道出血、羊水泄露等癥狀時，應立即停止鍛煉并及時就醫。
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孕期到底能不能跑步？ 
