運動飲料有哪些危害？運動飲料十大品牌排名

• 2018年8月17日 GuoMeng來源：家庭醫生在線 東方女性 1058 67
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運動飲料，顧名思義是根據運動生理特點而配制的，專門針對人體運動缺失的營養，保持、提高運動的能力。

運動飲料有哪些

運動飲料，顧名思義是根據運動生理特點而配制的，專門針對人體運動缺失的營養，保持、提高運動的能力。目前來說，中國市場有很多運動飲料，如：健力寶、紅牛、東鵬特飲等。據專家介紹說，專業的運動員很少選擇紅牛、健力寶等運動飲料。因為紅牛中含有咖啡因，服用咖啡因起到興奮的作用，對運動員來說是不允許的。而健力寶的糖分比較高，還是充氣飲料。

一般來說，專門的運動飲料有佳得樂、威創高能固體飲料、紐崔萊蛋白質粉等。這些運動飲料在各大商場均有售賣。運動飲料是在運動中補充營養的環節，調節體內水分的平衡。

經常喝運動飲料的壞處

多喝無益

運動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收，造成營養不良。而有些飲料還含有咖啡因，長期攝入咖啡因對健康不利。

特殊人群要注意

心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。如果你屬于這類特殊人群，不建議購買運動飲料。

運動后如何選擇飲料

運動可以大致分為兩類，一是以力量為主的器械類、舉重、體操等，二是以對抗和耐力為主的長跑、籃球、足球等。通常前者出汗不多，需要爆發力，因此適合讓身體興奮的飲品;后者持續時間長，出汗很多，因此更適合補充體液補充能量的飲品。

運動飲料飲用時間

運動飲料最佳的飲用時間是在運動的中期和后期，身體大量出汗的情況下，在運動之前預先喝和過了幾個小時再喝都作用不大。由于運動身體發熱，腸胃不受寒，因此不要喝過度冰鎮的飲料，常溫的就好。

專家解讀：

通常運動飲料中含有三類主要作用的成分：糖、礦物質、維生素。其中，糖并不是其他飲料中常用的蔗糖，而是果糖和葡萄糖，它們口感不甜，但身體吸收快，可以迅速補充丟失的能量。鈉、鉀等礦物質鹽，可以補充身體出汗時損失的電解質，防止脫水。而維生素是能量代謝的催化劑，最常用的是B 族維生素和維生素C。

運動飲料十大品牌

1、紅牛RedBull(1966年源于泰國,全球能量飲料領導品牌,國家保護商標,大型跨國飲料集團公司,紅牛維他命飲料有限公司)

2、佳得樂Gatorade(始于1960年,百事可樂公司所屬品牌,財富500強,全美最有價值品牌之一,百事(中國)投資有限公司)

3、健力寶(誕生于1984年,國家保護商標,廣州2014年亞運會指定運動飲料,運動飲料十大品牌,廣東健力寶飲料有限公司)

4、脈動(著名運動飲料品牌,維生素飲料的先鋒,財富500強企業法國達能集團成員,樂百氏(廣東)食品飲料有限公司)

5、尖叫(農夫山泉旗下品牌,中國飲料工業領軍企業,中國航天事業合作伙伴,中國民營500強,農夫山泉股份有限公司)

6、寶礦力水特(始于1980年日本,致力于礦物質飲料產品研發生產的企業,十大運動飲料品牌,大冢(中國)投資有限公司)

7、超級維體(十大運動飲料品牌,于1984年日本,國際化/多品種/多領域經營的大型跨國集團,三得利(中國)投資有限公司)

8、日加滿(中外合資的大型食品飲料生產企業,上海市著名商標,上海市名牌產品,日加滿飲品(上海)有限公司)

9、啟力(娃哈哈公司旗下品牌,運動飲料十大品牌,國內最大食品飲料開發生產企業之一,杭州娃哈哈集團有限公司)

10、酷樂仕維他命(可口可樂公司旗下品牌,運動飲料十大品牌,致力于飲料開發生產國際企業,可口可樂飲料有限公司)

最后，提醒，不運動的人，千萬不可把運動飲料當水喝，平時喝點白開水，累時喝點果汁就足夠了。經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內離子濃度波動幅度過大。

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