牙刷多久換一次合適？刷牙謹防八大誤區

• 2018年9月5日 YangJinZhu來源：搜狐 301 12
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牙刷對牙齒的重要性是不言而喻的，但是你知道牙刷多久換一次合適？并且怎么刷牙才是對的呢？

牙刷對牙齒的重要性是不言而喻的，但是你知道牙刷多久換一次合適？并且怎么刷牙才是對的呢？

牙刷是我們每天都要用的日用品，牙刷也是直接接觸口腔的工具，所以在衛生和質量方面一定要注意，那今天就跟小編來看下牙刷多久換一次，出現3種情況必須換。

牙刷使用完后，刷毛上會殘留牙膏、食物殘渣等雜質，要在流水下沖洗干凈，否則對健康有害。

潮濕環境是病菌滋生的溫床，因此清潔完牙刷后，應刷頭朝上放置，注意刷頭不要接觸別人的牙刷，避免交叉傳染。使用牙刷前要確認刷毛干燥，最好準備兩支牙刷早晚交替使用，這樣可確保使用時刷毛干燥。

使用了3周的牙刷，細菌數量就高達百萬。因此，及時更換牙刷也是保證口腔衛生的關鍵。牙刷盡量每月換一次;由于小孩喜歡咬刷毛，因此兒童牙刷更換得要更頻些;電動牙刷由于自帶震動去垢功能，建議3~4個月換一個刷頭。此外，出現以下3個信號，就要及時更換牙刷了。

1、牙刷根部顏色變深

刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也無法完全防止，因此當發現牙刷根部變黑的話，就立即換掉。

2、牙刷毛尖軟塌了

一旦發現大部分刷毛尖有軟塌現象，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒，應該更換了。

3、刷毛之間距離變大

通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。

刷牙的八大誤區

誤區1

每次刷牙匆匆十數秒。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應該用短橫刷法（又稱水平顫動法）或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2－3分鐘，也才可能刷干凈。

誤區2

只用一個品牌的牙膏。其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環境。

誤區3

電動牙刷刷得更干凈。電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在于選擇和使用，聲波的牙刷會比手動有優勢，但比較貴，而且手動牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷易掌握效果會更好。

誤區4

牙刷不壞就一直用。節約是美德，但對于牙刷太節約就會對身體造成危害了。前一陣聽到報道說某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚唿，但其實我們的牙刷上的細菌那要比馬桶水臟得更多，所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個月一定要換掉，就算它沒壞。如果用了一兩個月發現刷毛彎曲了就應該換。

誤區5

刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水，但研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，反之太冷太熱都會刺激牙神經導致牙齒敏感，所以刷牙應該用溫水。

誤區6

刷牙太用勁。前面提過一兩個月發現刷毛彎曲了就應該換，如果一個月不到刷毛就彎曲分叉了，排除牙刷質量問題就應該是刷得太重了，要刷輕一點了。太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質刷毛就會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

誤區7

刷牙只刷頰面。我們的牙齒有五個面，頰面、舌（腭）面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應該可以刷到前三個面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面，這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈，但舌側就會有很多牙結石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會松掉。

誤區8

刷干凈牙就萬事大吉了。我們牙刷只能刷到三個面，還有兩個鄰面是刷不到的，所以光刷干凈牙還不夠，我們還要選擇合適的工具清潔鄰面，比如牙線、牙縫刷、沖牙器等，只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面，口腔保健才做到了第一步。

走出刷牙的8大誤區并合適地更換牙刷才是保護牙齒最好的辦法。

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