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中老年人怎樣保護眼睛?越橘葉黃素酯搭配這六種方法!

  • 2018年10月29日 chinairnwz來源:鳳凰網 1151 74
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  當人們逐漸步入老年人的行列,漸漸察覺到身體機能的不斷退化,各個器官也大不如從前。一不小心就引發老花眼、青光眼等眼部疾病。那么,該如何保護好眼睛呢。接下來就介紹幾種老人保護眼睛的方法。

  1、學會閉目養神,日常做眼保健操。

  閉目養神除了對眼睛休息起作用外,還可以保證大腦的充分休息。再配合放松作用的眼保健操。堅持每次10分鐘,每天數次,可以保護雙眼。對眼眶的按摩和面部按摩于眼睛有很好的保健作用。

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  2、及時治療眼部疾病

  對老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾,青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病,在老年人群中發病率都比較高,因此發現這些眼部疾病要及時治療。

  3、多遠眺

  遠眺可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發生率。

  4、正確看書

  看書時一般每小時要起來活動一下,并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然后往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

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  5、養成良好的飲食習慣。

  眼病的誘因也許就是飲食中缺乏營養素。如飲食缺乏維生素A,便可能發生干眼癥、夜盲癥;缺乏維生素B,就容易發生球后視神經炎。這些眼病便會引起視力下降。同時忌酒忌煙,因過量吸煙、飲酒,可造成中毒性弱視還可加重血管硬化,導致心血管疾病,同樣會累及眼睛。

  說到護眼,又怎少得了吃,食物是人類最好的補品,治標又治本,盡管它需要更多的時間和毅力去堅持,那吃什么對眼睛好又明目呢?護眼又明目的食物有:雞蛋、黃色玉米、紫薯、藍莓、菠菜、胡蘿卜等。這些食物富含葉黃素和花青素。

  也可以直接食用健視佳越橘葉黃素酯。健視佳葉黃素酯富含三重護眼營養,原料從全球范圍內精心挑選。健視佳主要由越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿卜素秘制而成。其中富含歐洲越橘提取物,幫助眼睛適應黑暗環境。

  健視佳新裝上市,每100g含花青素1.5g,葉黃素酯1.0g,共45粒,一天一粒,方便攜帶。

  健視佳越橘葉黃素酯的三種護眼精華配合五種方法,內服補充營養,關愛視力。

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