知識工程行業競爭形勢嚴峻，合理布局才能立于不敗，否則將被淘汰！
知識工程（Knowledge Engineering）是一門新興的工程技術學科。它產生于社會科學與自然科學的相互交叉和科學技術與工程技術的相互滲透。“知識工程”研究的內容是如何組成由電子計算機和現代通...
不吃晚飯對身體是有一定影響的，尤其表現在前期。所以我建議要不吃晚飯減肥的朋友，一定要循序漸進，慢慢減少飯量，然后不吃，不要一下子就不吃了，這樣反應會非常明顯。
很多人都想過減肥，嘗試了各種各樣的辦法。減肥是一件說簡單不簡單，說難更不難的事兒。
無論采用何種減肥方法，唯有二字：堅持。
下面是筆者兩個月瘦20斤左右的親身經歷。半年大概瘦了35斤左右。希望可以給大家帶來啟發：
男，171公分。以前上大學的的時候才128斤，無奈成上班族以后，一天坐到晚上，飯局酒局不斷，導致體重直線飆升，最沉的時候160斤。體檢的時候也查出來高血脂，而且人胖了連褲子都好難買，總是穿寬大的運動褲。加上年紀漸漸有了，也要找女朋友了不是，所以決定減肥。運動雖然是個健康的辦法，但是因為上班沒有太多固定的時間來運動，所以這個方法是沒辦法采用了。唯一可取的辦法，是不吃晚飯。
不吃晚飯對身體是有一定影響的，尤其表現在前期。所以我建議要不吃晚飯減肥的朋友，一定要循序漸進，慢慢減少飯量，然后不吃，不要一下子就不吃了，這樣反應會非常明顯。比如白天精神不好容易瞌睡，然后晚上入睡也不容易。前提慢慢減少飯量，然后不吃飯，吃水果之類的代替，然后不吃水果。就這樣。我建議是最后的效果是晚上除了不含糖分的飲品之外，不要進食任何東西。
當然減肥的同時，要保護好身體技能。所以我們要特別注意早午餐的營養搭配，早上最好吃豐富一點，水果或者蔬菜，補充維生素。中午側重蛋白質等。早午飯要保持以前的飯量，不要因為晚上不吃飯，然后早上中午狂吃。讓肚子時刻留有一些空地，對身體是很有好處的。不吃晚飯的不好的反應會在一兩個月之后消失，因為你的身體已經漸漸習慣這種方式了。
如果偶爾有聚餐，晚上吃了飯，也不要太自責，因為偶爾一兩頓是沒有關系的，如果你天天有飯局，那偶爾晚飯不吃，是沒什么效果的。
不吃晚飯，晚上要多補充水，定期的對自己的營養狀況進行評估，如果身體產生了很不好的影響一定要停止。身體健康高于一切，如果因為減肥把身體搞壞了，就得不償失了。
希望大家減肥成功，漂漂亮亮。這是個很需要毅力的過程。
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